salata lodowa

Zamuliłem z wypiskami, ale postaram się wrzucać regularnie. 17.08.2015 - dwugłowe, trójgłowe ramion, łydki SFD/Images/2015/7/27/eff72c01f4914b4a96dbd0977c95e00e.jpg 1. Wspięcia na maszynie siedząc 3s x 12-15 2. Wspięcia na suwnicy poziomej siedząc 150kg x 15 cała szafa x 15 cała szafa x 12 150kg x 30 3. Prostowanie ramion z uchwytem V wyciągu [...]

Myraen: Matko, ile informacji, chyba w obecnym stanie nie ogarniam :o Odpiszę pokrótce: akurat w tym odwodzeniu z gumą to wiem, że mogłam sobie pozwolić na odrobinę niedopracowaną technikę, bo to takie "pomocnicze/dodatkowe" ćwiczenie, ale też masz rację (szczególnie, że ja to mam tendencję do lecenia zwłaszcza z ciężarem) - lepiej pozbyć się [...]

Dzień 35 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 200g kakrówki+ sałata lodowa+ masło II posiłek- 210g indyka+ masło+ sałata lodowa+ ogórki III posiłek- 220g indyka+ masło+ sałata lodowa+ ogórki IV posiłek- 240g morszczuka+ sałata lodowa+ ogórki+ masło http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Sprinty [...]

Dzień 37- 19.06.2013 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 220g kakrówki+ sałata lodowa+ papryka II posiłek- 210g szynki wieprzowej+ sałata lodowa+ ogórki III posiłek- 200g szynki wieprzowej+ sałata lodowa+ ogórki IV posiłek- 215g szynki wieprzowej+ sałata lodowa
V posiłek- morszczuk+ ogórki+ papryka+ masło [...]

Dzień 48 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 250g indyka+ sałata lodowa+ pomidory+ masło II posiłek- 230g szynki wieprzowej+ sałata lodowa+ ogórki III posiłek- 200g szynki wieprzowej+ sałata lodowa+ pomidory+ ogórki+ masło IV posiłek- 210g indyka+ pomidory TRENING V posiłek- 235g makreli+ sałata lodowa [...]

Witajcie! Wrzucam dzisiaj posta zbiorczego za ostatnie dni, bo dramat miałam straszny: nie dość, że poskładał mi się komputer, to lekko podlało mi mieszkanie. Więc nie było w co rąk włożyć... co nie znaczy, że dałam sobie z wozu z dietą i ćwiczeniami. Spisanie wszystkie go kartki trochę mi zajęło:/ Po kolei zatem: 7 DZIEŃ 09/04/2014 ROZKŁAD: B [...]

26.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 I posiłek- 3 jaja domowe + 30 g orzechów + sałata lodowa
 http://images33.fotosik.pl/578/edd951c9a43ec7d0med.jpg II posiłek- 240 g schabu + buraki + sałata lodowa http://images34.fotosik.pl/574/df0661c9b2ebf320med.jpg III posiłek- 200 g szynki wieprzowej + papryka + sałata lodowa [...]

Dzień 31- 13.06.2013 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 4 jaja domowe+ warzywa II posiłek- 210g szynki wieprzowej+ pomidory+ rzotkiewka+ + masło III posiłek- 220g szynki wieprzowej+ pomidory+ ogórki IV posiłek- 210g szynki wieprzowej+ pekińska+ ser feta V posiłek- makrela+ pomidory [...]

Dzień 36 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 200g kakrówki+ sałata lodowa+ masło+ ogórki II posiłek- 230g morszczuka+ sałata lodowa+ papryka+ masło III posiłek- 210g kakrówki+ sałata lodowa+ ogórki+ masło IV posiłek- 200g szynki wieprzowej+ pekińska+ ogórki TRENING V posiłek- makrelaj+ sałata lodowa [...]

25.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 I posiłek- 3 jaja domowe + 30 g orzechów + sałata lodowa 
 II posiłek- 240 g schabu + buraki + ogórki 
III posiłek- 200 g szynki wieprzowej + ogorki + sałata lodowa IV posiłek- 215 g schabu + sałata lodowa + buraki
 V posiłek- 200 g makreli wędzonej + sałata lodowa
 [...]

bziubzius: A no właśnie... I być może jakoś w tym kierunku powinnam pójść :-? Dziękuję za wpis. liona: Tylko że teraz ostatnio nie miałam tego bardzo dokładnie ustalonego, to raz. Dwa, że 10g wydaje mi się granicą błędu :-P (a przy liczeniu mniej więcej to już w ogóle) A przy tym wszystkim to... no cóż, wydaje mi się to jednak za dokładne/ścisłe [...]

05.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 I posiłek- 4 jaja domowe + sałata lodowa + orzechy http://images34.fotosik.pl/548/119581219f3c0f82med.jpg
 II posiłek- 240 g łopatki wieprzowej + warzywa gotowane na parze http://images40.fotosik.pl/1937/d34c69653fa529e0med.jpg 
III posiłek- 250 g łopatki wieprzowej + sałata [...]

Obli, Jakoś trzeba sobie radzić A nawet całkiem mi pasuje takie jedzenie. Myślałam, że będzie gorzej Trochę przeczuwam, że zacznę gdakać, ale smakowo jajka nigdy mi się nie nudzą, w żadnych ilościach, także luz 28.06.11 Miska Podobna do wczorajszej 1. jajka, oliwa, sałata zwykła + sałata lodowa+ rzodkiewki 2. jajka, oliwa, sałata lodowa [...]

Julinka, Marta, Nin };-) Też się cieszę że już jestem :) Będzie hurtem %-) 17.02.2013 - DNT Suple: magnez, kw. foliowy, omega gold Napoje: kawa inka, dzbanek herbaty (rooibos), espresso, małe cappucino, pokrzywa, skrzyp Dodatki: buraczki (domowe) + musztarda, sałatka (sałata lodowa, pomidor, szczypiorek, rzodkiewka) Miska - do liczonych misek i [...]

niedziela - dzień 7/28 Miska: 1. omleto-jajecznica, cynamon, masło orzechowe, owies, sałata lodowa 2. makrela wędzona, pomidor, sałata lodowa 3. schab, marchewka, sałata lodowa (Omega3) 4. schab, marchewka, sałata lodowa 5. makrela wędzona, razowiec, pomidor (magnez 300mg, wit. C) Ogółem: 1382 kcal, B/T/W: 124.2/ 68.6/ 63.4 [...]

[...] sie nakrecilo,do tego obowiazki codzienne i tak braklo chwili aby tylek na troche przy kompie posadzic. Miska pt : Warzywa:papryka czerwona,ogorek zielony,seler,cukinia,salata lodowa,szpinak. Płyny:woda,herbata zielona /SFD/Images/2015/7/20/09e225b55ad946bfabd2ee821a2985da.jpg Miska sobota: Warzywa:sałata lodowa,ogórek [...]

Wypiski hurtowo: ;-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 26 26.07.12 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. fasola, pomidor, cebula, sałata, oliwa 2. fasola, jajko, pomidor, sałata, oliwa 3. whey, owies, maliny 4. jajka, marchewki, pomidor 5. pomidor, migdały + mleko wiejskie do kawy faza na pomidory, [...]

paula.cw: Aha - dziękuję za odpowiedź :-) (swoją drogą muszę się dokształcić w temacie, bo interesuje mnie też na przykład, jakie są różnice między rollowaniem po treningu a przy rozgrzewce) bziubzius: (Akurat ta przerwa w piątek była dlatego, że było mi tak niedobrze, że spałam.) Wiem właśnie, i widzę, że źle na mnie wpływają dłuższe przerwy w [...]

eveline: No to powiem Ci, że mnie pocieszyłaś. Mimo negatywnego tematu i mimo tego, że mi do poziomu Twoich treningów i też zapewne Twojego zmęczenia/braku snu itp. wieele brakuje, to... dobrze wiedzieć, że mamy podobny stan i podobne odczucia. Dziękuję. paula.cw: To oprócz ogórka dodam jeszcze podobieństwo posmakiem do mięty :P Jeśli chodzi o [...]

Nie wiem czy to coś u mnie czy coś z forum, ale nie mogłam na nie wejść ani wczoraj wieczorem ani dzisiaj rano, a później to dopiero teraz znalazłam chwilkę Uzupełniam wypiski 10.06.11 NT Dzień pt. „Oblewanie sesji wodą mineralną” Dieta trzymana w 100%, liczone B T W Miska: + rzodkiewki ,ogórki małosolne, pomidor, sałata [...]